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健康な生活は毎日の生活習慣から始まります。その第一歩として、早寝早起きは健康的な生活習慣の基礎となります。だいぶ朝も暖かくなってきました。早寝早起き習慣をつけてみませんか？早寝早起きは身体に大きなメリットがあります。十分な睡眠をとること...

みなさん、こんにちわ。4月になり、だいぶ暖かい日も多くなってきましたね。また新年度ということで環境ががらっと変わった方もいるのではないでしょうか。気が張る毎日で疲れたり、気温差に身体がついていかなかったり、体調を崩しやすくなっているこの季...

まだ寒い日もありますが、徐々に暖かい日が多くなってきましたが、そんな季節は心も体も動かしたくなるし、何か自分を変えることをしたくなる時期でもありますよね。 そんな春は、デトックスが活発になり代謝も上がりやすい季節です。冬から春にかけては基...

なぜ、人は何かしらのトレーニングをしようと思うのか？結論から言えば、『アクティブレスト』が最大の目的ではないでしょうか？それは積極的に動いて、ぐっすり眠るということです。 仕事帰りに、わざわざジムに行くのも『いろんなことをスッキリしておき...

こんにちわ。今日は、筋膜リリースについてご説明したいと思います。一度は耳にしたことがあると思いますが、実際はどこのことをいうのかピンと来ない方も多いでしょう。例えて言うなら、果物のオレンジ。表面のオレンジ色の皮が人間でいうと皮膚、その下...

みなさん、こんにちわ。さっそくですが、今の皆さんの健康状態はどうですか？とってもいいよ！という人よりも、あそこが痛いここが痛い、気分がねえ。。。といった感じの人が多いかもしれません。ですが、今、ネガティブな人も、将来の自分のためにできる...

こんにちわ。朝明るくなるのも早くなり、季節が変わってきたことを感じる毎日です。と同時に、この季節は花粉症に悩まされている方も多いのではないでしょうか？かくいう私も、花粉症は長年悩まされている一人です。ここ数年は、病院の先生のすすめもあり...

みなさんこんにちわ。また寒い日が続いていますが、今日で２月も終わり。春ももうすぐそこです。ただ、まだ来週は寒い日があったり、安定しませんが、寒いときは本当に家から出たくなくなりますよね。冬の間、慢性的に運動不足になっていた方もいるかもし...

みなさん、こんにちわ。暖かい日が続いたと思ったら、また寒さが逆戻り。体調など崩されていませんか？さて、動く前、みなさんはウォーミングアップを行なっていますか？ストレッチしてれば大丈夫ですよね？とか、何をしたら良いのかわからないという声も...

みなさん、こんにちわ。寒さに負けていませんか？今日は、ジムに来る大切さについてお話したいと思います。ボクシングやキックボクシングは、激しい運動により心身を鍛えることができるスポーツです。また、運動による身体の変化だけではなく、心の成長に...