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みなさん、こんにちわ。5月も終わり、梅雨の時期、そして夏がだんだんと近づいてきましたね！夏といえば、海やプール。最近では、それだけではなくて、日常生活も暑すぎるがゆえに露出も多くなり、夏前に少しでも痩せておきたい！こんなことを思う方も多い...

皆さん、こんにちわ。今回は、最近耳にすることも多くなったこのタイトル、『しょねつじゅんか』についてお話します。 簡単に言うと、暑い環境に体が慣れることを言います。つまり、夏になり暑い日が続くと体は自然に慣れて暑さに強くなる（これが暑熱順化...

みなさん、こんにちわ。少しずつ暑い日も多くなってきて、身体のだるさなど感じる日も多いかと思います。加えて、新年度が始まって一ヶ月。生活のリズムが変わったりして、だんだん慣れとともにストレスも感じるようになってきた方もいるのではないでしょ...

日々TRIMでのトレーニングに励んでいる皆さんは、比較的水分補給する習慣はついているかと思いますが、今回は水分補給について少しお話ししたいと思います。 部活動の最中に水を飲むな！などの時代もありましたが、今はもちろん違います。人間の身体は約60...

なかなか踏み出せないけど、痩せたい！ これって多くの方が願う願望の１つですよね。でも、なかなかそう簡単には痩せないものです。 脂肪1キロ減らすのに、7200kcal必要だと言われています。これを基礎代謝➕運動でクリアしようとしても実際はとてもとても...

自律神経とは、簡単に言えば、体の回復や血液の流れをコントロールする神経です。自律神経は、交感神経と副交感神経の2つ働きで成り立っています。簡単に言うと交感神経は活発に活動しているときに働き、副交感神経はリラックスしているときに働いてます。...

寒いですね。先日はT.R.I.Mのある藤沢市でも珍しく雪が降りました。子どもたちは大喜びでしたが、大人は外に出るのも嫌〜となりがちですよね。 さてさて、今日は、寒くて外に出たくない、ジムに行くのも億劫、となりがちな方へ、冬の運動のメリットをお伝...

スポーツクラブやジムなどにあるグループレッスンとパーソナルトレーニング、どちらを受けたらいいんだろう、と迷ったことはありませんか？それぞれにメリット、デメリットがありますので、今日はそれぞれの良い点、イマイチな点をまとめてみたいと思いま...

皆さんキックボクシングの上達を感じていますか？ 特に動きの上達は体力や筋力と違い上達が難しいと思います。 では、動きの上達はどのような時に起きるか皆さん知っていますか？ 1つは正しい動きを自分が認知して動く時。これはトレーナーからのアドバイ...

“習慣"は“作られた行動パターン"です。朝起きて顔を洗うことや食後や寝る前に歯磨きをするように、考えずにすることです。これは脳のメカニズムによるところなのでここでは詳しく述べませんが、大事なことは、一気に習慣化しよう！と意気込まないこと。少...