幸福度も上がる運動のコツ

本当に毎日暑い日々ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？

今回はグループエクササイズがもたらす心身への影響について少しお話したいと思います。大前提として、グループエクササイズとは、ボディコンバットなどのグループレッスンのことを指します。

最近の海外の研究結果で、友達や仲間とのグループエクササイズを行うことで暮らしの質が大幅に改善する、ということが発表されました。
友達や同僚、ジム仲間と時間を共有し、励まし合いながら困難なものに立ち向かうことは、エクササイズそのもの以上のメリットがあり、幸せな暮らし作りとストレスの軽減を助け、体の健康に利益をもたらす、というのです！！
もちろん、1人で行うワークアウト（例えばランニングや筋トレ）でも得られるものはあります。
全く運動しないよりは、1人でも運動した方がいいことは間違いないです。ですが、グループそれがたとえジムで会うだけの仲間だったとしても、周りに人がいる効果は絶大です。

私の経験でも、グループエクササイズ後話したことのない方に、いつもあなたが全力で動いている姿を見て自分も頑張ろうと思えます、ということを話しかけられたこともあります。

TRIMでは、ボディコンバットを始め、様々なグループエクササイズが開講されています。最初入会した時は1人でも
いつの間にか支え合える仲間ができていき、運動することが楽しくなっていくはずです。さらに健康的になっていきましょう。