2025年10月– date –

気温が下がり、朝晩の冷え込みが強くなる季節。「外に出るのが面倒」「体が動きにくい」と感じる方も多いかもしれません。でも実は、寒い季節こそキックボクシングにぴったりの時期なんです！今回は、寒くなってきた時期におすすめの「キックボクシングと...

キックボクシングを始めた方からよく聞かれるのが、「どれくらいで効果が出ますか？」という質問。せっかく始めたなら、体の変化を感じたいですよね。今回は、キックボクシングを続けたときにどんな効果がいつ頃あらわれるのかを、実際のジムでの体験をも...

キックボクシングは、一見すると「激しいスポーツ」「筋力トレーニングの要素が強い運動」というイメージがありますが、実はとても優れた有酸素運動でもあります。キックボクシングが有酸素運動になる理由キックボクシングでは、パンチやキックの動作をリ...

キックボクシングやBODYCOMBATを定期的に続けているのに、思うように体が変わらない…。そんな声をたまにお聞きします。成果が見えないとモチベーションも下がりますよね。でも実は、その「見えない時期」こそ、体がしっかり変化している途中段階なんです。...

キックボクシングは全身を使うスポーツで、動きの中で自然に筋力・持久力・敏捷性を鍛えられます。そこに自重トレーニングを組み合わせることで、器具を使わずにさらに体を強化できるのが大きな魅力です。自分の体重を負荷にする自重トレーニングは、キッ...