2025年6月– date –

気温が上がるにつれ、自然とアクティブになりがちですよね。キックボクシングなどの室内での運動に限らず、海やプールなどの外遊び、また旅行をしたり、なんとなく家でじっとしているより外にいきたくなるものです。ただ、そこで問題となってくるのは暑さ...

いざやる気を出して運動を始めても、結局続かない、こんな方は多いでしょう。私も、その一人で、走ろうと何度決意してもいろいろ理由をつけて続けられないでいます。そんな人に必要なのは、完璧な目標より『続けられる工夫』とアドバイスをもらったので、...

筋トレや、サンドバック、ミット、きついストレッチでも、声が出した方が動けるときってありませんか？声出したらもっと楽そうだけど、恥ずかしいからと押し殺している人も多くいるでしょう。でもこのうめき声にも近い声は、れっきとしたパフォーマンス向...

食べる量を減らして運動すれば痩せる、わかっていても出来ないのが人間というものです。行動を変えるための5つのステージについてお話しします。人が行動を変えるには、5つのステージを通ります。①無関心期これから6ヶ月以内に行動を変える気がない②関心期...