BLOG– category –

デスクワーク、スマホ時間の増加、運動不足…気がつくと背中が丸くなり、肩や首に疲れがたまりやすい現代。「姿勢を良くしたい」「猫背を直したい」と思っても、ストレッチや筋トレを続けるのは意外と難しいですよね。そんな姿勢の悩みにこそ、キックボクシ...

「今日は行きたくないなぁ…」ジムに通っていると、誰にでもそんな日があります。 仕事が疲れた、気分が乗らない、家でゆっくりしたい。“やる気がゼロの日”があって当然です。 でも実は、行きたくない日こそ行った方がいい日でもあります。その理由と、うま...

「運動が苦手だから、キックボクシングなんて無理…」 そう思う方ほど、実はキックボクシングがぴったりです！ ■ ① 基本動作がシンプル 最初に覚えるのは数個の動きだけ。複雑なステップやリズム合わせがないので、運動神経に自信がなくてもOK。 ■ ② 自分の...

仕事を終えたあとの疲れた体。「今日はもう動きたくない…」と思いながらも、ジムに来てミットを叩くうちに、気づけばスッキリ笑顔で帰っている──そんな経験はありませんか？実は“夜のキックボクシング”には、心と体を整えるための大きな効果があるんです。...

「キックボクシングが上手くなりたい！」そう思って練習しているのに、なかなか思うように動けない…そんなお悩み、をよく聞くようになりました。今回は、キックボクシング上達のコツを初心者から中級者までわかりやすく解説します。フォーム・体の使い方・...

気温が下がり、朝晩の冷え込みが強くなる季節。「外に出るのが面倒」「体が動きにくい」と感じる方も多いかもしれません。でも実は、寒い季節こそキックボクシングにぴったりの時期なんです！今回は、寒くなってきた時期におすすめの「キックボクシングと...

キックボクシングを始めた方からよく聞かれるのが、「どれくらいで効果が出ますか？」という質問。せっかく始めたなら、体の変化を感じたいですよね。今回は、キックボクシングを続けたときにどんな効果がいつ頃あらわれるのかを、実際のジムでの体験をも...

キックボクシングは、一見すると「激しいスポーツ」「筋力トレーニングの要素が強い運動」というイメージがありますが、実はとても優れた有酸素運動でもあります。キックボクシングが有酸素運動になる理由キックボクシングでは、パンチやキックの動作をリ...

キックボクシングやBODYCOMBATを定期的に続けているのに、思うように体が変わらない…。そんな声をたまにお聞きします。成果が見えないとモチベーションも下がりますよね。でも実は、その「見えない時期」こそ、体がしっかり変化している途中段階なんです。...

キックボクシングは全身を使うスポーツで、動きの中で自然に筋力・持久力・敏捷性を鍛えられます。そこに自重トレーニングを組み合わせることで、器具を使わずにさらに体を強化できるのが大きな魅力です。自分の体重を負荷にする自重トレーニングは、キッ...