体力がないからこそ、始める価値がある！！

「体力がついてから運動を始めようと思っています」

これは本当によく聞く言葉です。

でも実は――

体力は“始めた人”にしかつきません。体力がない今こそ、キックボクシングを始める価値があります。

体力がない＝伸びしろが大きい

キックボクシングは

• 有酸素運動
• 筋力トレーニング
• 体幹トレーニング

を同時に行う複合運動です。
パンチやキックの動作は、全身を連動させるため心肺機能と筋持久力の両方を効率よく刺激します。
特に運動習慣がなかった方ほど、身体の適応（トレーニング効果）が出やすいのが特徴です。
最初の1〜3ヶ月は変化を感じやすい期間。だからこそ、体力がない状態は“スタートに最適”なのです。

「きつそう」は誤解です

キックボクシングと聞くと、

• ハードそう
• 怖そう
• 上級者ばかりいそう

というイメージが先行しがちです。

ですが実際は、

・ミットに当てる爽快感
・自分のペースで動ける安心感
・終わった後の達成感

これを求めて来られる方がほとんどです。
競技ではなく、フィットネスとしてのキックボクシングを目的にする方が大半です。

体力がない人ほど、変化を実感しやすい

週1回からでも、

• 息が上がりにくくなる
• 階段が楽になる
• 姿勢が安定する
• 疲れにくくなる

こうした日常の変化が現れます。
特にデスクワーク中心の生活では体幹や下半身の筋持久力が低下しやすい傾向があります。
キックボクシングの

・構え姿勢
・回旋動作
・軸足の安定

は、姿勢改善にも効果的です。

「自信」は体力と一緒についてくる

運動の継続は、身体だけでなく自己効力感（self-efficacy）も高めます。
「できた」という小さな成功体験が積み重なることで、自然と自信が生まれます。
最初は
・フォームがぎこちなくてもいい
・すぐ疲れてもいい
それがスタートラインです。

小さく始めればいい

いきなり完璧を目指す必要はありません。
週1回からでもいいんです。
体力がないからこそ、“今”始める意味があります。

キックボクシングは強い人のための運動ではなく、変わりたい人のための運動です。

もうすぐ4月。新しいことを始めたくなる方も多くいらっしゃるでしょう。
新しい一歩を踏み出しませんか？

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体力に自信がなくても大丈夫！！

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