2026年4月– date –

運動は体にいい。でも続かない。 そこで視点を変えます。「どう続けるか」ではなく「なぜやめるのか」 やめる理由 ・疲れている・時間がない・効果を感じない・気分が乗らない どれも自然な理由です。だから対策しないと、必ず止まります。 続く人の共通点...

「健康のために運動しなきゃ」と思いながらも、なかなか続かないことってありませんか？ 最初はやる気があっても、忙しさや疲れで少しずつ足が遠のいてしまう。実はそれ、とても自然なことです。 ■ 健康は“特別なこと”じゃなくていい 健康というと、「しっ...

「運動すればよく眠れる」 そう思ってキックボクシングを始めたのに、逆に寝つきが悪くなった…そんな声も少なくありません。 実はキックボクシングは、やり方次第で睡眠の質を大きく上げることも、逆に下げてしまうこともある運動です。 本来、キックボク...

キックボクシングを見ていると、同じ動きをしているはずなのに、なぜか一人ひとり全然違って見えます。フォーム、リズム、距離の取り方。実はそこには、その人の“性格”がはっきり出ています。 動きには、その人のクセが出る 例えば―― ・慎重な人は、ガード...