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日々TRIMでのトレーニングに励んでいる皆さんは、比較的水分補給する習慣はついているかと思いますが、今回は水分補給について少しお話ししたいと思います。 部活動の最中に水を飲むな！などの時代もありましたが、今はもちろん違います。人間の身体は約60...

なかなか踏み出せないけど、痩せたい！ これって多くの方が願う願望の１つですよね。でも、なかなかそう簡単には痩せないものです。 脂肪1キロ減らすのに、7200kcal必要だと言われています。これを基礎代謝➕運動でクリアしようとしても実際はとてもとても...

自律神経とは、簡単に言えば、体の回復や血液の流れをコントロールする神経です。自律神経は、交感神経と副交感神経の2つ働きで成り立っています。簡単に言うと交感神経は活発に活動しているときに働き、副交感神経はリラックスしているときに働いてます。...

寒いですね。先日はT.R.I.Mのある藤沢市でも珍しく雪が降りました。子どもたちは大喜びでしたが、大人は外に出るのも嫌〜となりがちですよね。 さてさて、今日は、寒くて外に出たくない、ジムに行くのも億劫、となりがちな方へ、冬の運動のメリットをお伝...

スポーツクラブやジムなどにあるグループレッスンとパーソナルトレーニング、どちらを受けたらいいんだろう、と迷ったことはありませんか？それぞれにメリット、デメリットがありますので、今日はそれぞれの良い点、イマイチな点をまとめてみたいと思いま...

皆さんキックボクシングの上達を感じていますか？ 特に動きの上達は体力や筋力と違い上達が難しいと思います。 では、動きの上達はどのような時に起きるか皆さん知っていますか？ 1つは正しい動きを自分が認知して動く時。これはトレーナーからのアドバイ...

“習慣"は“作られた行動パターン"です。朝起きて顔を洗うことや食後や寝る前に歯磨きをするように、考えずにすることです。これは脳のメカニズムによるところなのでここでは詳しく述べませんが、大事なことは、一気に習慣化しよう！と意気込まないこと。少...

減量とは、健康維持や美しい体を作ることが目的ではなく、期日を決めて体重を減らすことです。ボクサーが試合前の計量のために行うものが有名ですね。どれだけ痩せたとしても、目標体重に達していなければ水分も摂らず体の中の水分を徹底的に抜いていくこ...

食欲の秋ですね〜 みなさん、いかがお過ごしでしょうか？？ 夏も終わりに近づいて、もうすぐ秋です。 秋はなんといっても、食欲の秋！ そして運動の秋！ たくさん美味しいものを食べるためにも たくさん運動して、汗を流してリフレッシュしましょー！ T.R....

オーナーIzumiです。こんばんわ！ 今朝は能美インストラクターのBODYCOMBATに参加していい汗かかせていただきました！レッスンが終わって帰ろうとする能美インストラクター、かっこいい！と思わず撮った写真がこちら。（写真が下手なのはごめんなさい） 私...