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本格的な冬の寒さが続く毎日、みなさん体調崩されていないですか？なんだか気分がもやもやして、不安感やストレスを感じたり、眠れない夜を過ごしている方もいませんか？これらは、寒いシーズンの溜め込んでしまう冬ストレスのせいかもしれません。冬スト...

風邪、インフルエンザ、コロナ、胃腸炎、高熱と年末から周りでは聞かないことはないほど流行っていますが、これらは原因菌やウイルスが原因で引き起こされます。すべてを予防することは難しいので、免疫力を鍛え、病原体を寄せ付けないことが大事となりま...

みなさんこんにちわ。2025年が始まったと思ったら、もう月末ですね。あっという間にまた1年が経ってしまいそうです。笑新しい1年が始まりましたが、環境が変わった方、生活リズムが変わり、なんとなくストレスを感じている方もいらっしゃると思います。年...

みなさま、あけましておめでとうございます。2025年もTRIMをどうぞよろしくお願いいたします。新年1発目のブログは基本に立ち返ってみたいと思います。さて、格闘技と言われると、なかなかハードルが高く感じてしまう方も多いと思います。その中で1歩を踏...

こんにちわ。トレーナーのまっすーです。 減量ブログ4回目です。減量開始からマイナス2キロを達成しましたが、まだあと4キロ残っています。。 食生活は、今まで通りで3食＋間食でタンパク質摂取をしていきます。私の場合は、キックボクシングの試合で動け...

こんにちわ。トレーナーのまっすーです。減量ブログも3回目となりました。今回からは、先日11月4日に行われたアマチュア大会までの減量について書いていきたいと思います。11月の試合が決まったのが、8月終わり。9月からマイナス6キロの減量生活をスタート...

こんにちわ。トレーナーのまっすーです。前回より減量についてお話ししております。昨年の減量方法について、合っていなかったと書いたのですが、合っていたかもしれないけれど、失敗したというのが本当かもしれません。結果的には痩せました。ですが、元...

みなさん、こんにちわ。トレーナーの増田です。今回から何回かにわたり、私の経験した減量、また新たに現在進行形の減量についてのお話をしていきたいと思います。 あくまで私の話ですので、かなりの運動量があることが前提の内容になります。また、試合に...

本当に毎日暑い日々ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 今回はグループエクササイズがもたらす心身への影響について少しお話したいと思います。大前提として、グループエクササイズとは、ボディコンバットなどのグループレッスンのことを指します...

毎日暑い日が続いていて、体調管理がなかなか難しい毎日ではないでしょうか？気温が上昇する季節も、身体を健康的に涼しく保つことは、夏を乗り切るための私たちの最優先事項です。食べ物は季節によって変わるので、最適な食べ物を知り、選ぶことで気持ち...