健康寿命を伸ばすための3つの秘訣

みなさん、こんにちわ。

さっそくですが、今の皆さんの健康状態はどうですか？
とってもいいよ！という人よりも、あそこが痛いここが痛い、気分がねえ。。。といった感じの人が多いかもしれません。

ですが、今、ネガティブな人も、将来の自分のためにできることはたくさんあります。その中でも3つ今日はお届けします。

まず、その代表格はやはり運動でしょう。
1日30分歩くだけでも病気のリスクが減り、寿命を7-8年伸ばすことができると言われているくらいです。
TRIMでは、30分歩くよりもさらに強度の上がりますが、その全てが将来の自分を強くしていると思ったら、続けない手はないですよ！！
逆に言えば、TRIMで30分歩いたときと同じくらいの疲労感を味わうだけでいいんです。つまり30分以内で効果あるってことじゃないですか？
少しの時間でも、継続が大事とはこのことです。

2つ目は社会的なつながりを大切にすることです。
他者とのつながりを感じることは、寿命にプラスの影響を及ぼすと研究結果が出ています。人との交流は、長生きに必要な要素の中で最も重要です。
普段の生活の中でも、たくさんの人と交流はあるかもしれませんが、TRIMでは同じような目的を持った人との交流ができます。
このように同じ目的を持った人との交流が、さらに自分の目的を明確にし、人生を豊かにしていくのです。

3つ目は、健康診断を定期的に受けること。これには、歯科治療も含まれます。
定期的に、診断してもらうことで、病気に気づくのはもちろん予防にもつながり、いつまでの自分の足で歩ける未来により近づきます。

みなさん、今日もTRIMでトレーニングして健康寿命を伸ばしていきましょう！！