サンドバックの効果

当ジムにもあります、サンドバックでのトレーニングは、技術向上やフィジカルトレーニングの重要となってきます。また、パンチやキックの技術練習だけではなく、ストレス発散や体力増強にも効果的です。

サンドバックを使用したトレーニングは、全身の筋肉を均等に使うことができ、るため、バランスの良い身体作りが可能となります。
上半身だけではなく、下半身までくまなく使うことができるからです。

また、サンドバックに向かって思い切りパンチを打つことで生まれる力強い衝撃は、身体的な疲労感を感じる一方で、精神的な爽快感を提供します。
つまり、これがストレス発散につながります。

仕事や日々の生活に疲れたとき、何も考えないでとにかく打ちまくるもよし、パンチやキックの技術を磨くもよし、いろいろな使い方ができるサンドバック、ぜひコンバットやクラスレッスンの合間にもみなさんやってみてください！！