ダイエット中でも太りにくい間食

5月に入り、だいぶ暑くなり夏を感じ始めている人もいるのではないでしょうか。同時に、夏に向けて身体作りを本格化させたいと感じている人も多いことでしょう。

とはいえ、間食はしたいですし、暑さで身体が疲れてくると食べないとやっていけないときもありますよね。
間食は上手に取り入れることで、太りにくい身体作りに役立ちます。
今回はそんなときにおすすめの間食を3つご紹介します。

カロリーが低めで満足感が得られるため、ダイエットに効果的な代表格とも言える、寒天ゼリー。
食物繊維が豊富で腸内環境を整え、便秘の改善にも役立ちます。

手軽にタンパク質を補給でき、筋肉の修復や成長をサポートしてくれる、プロテインバー。
運動後のリカバリーや簡単な食事代わりとしても便利です。ただし
成分は良くみて、低糖質なものをチョイスしてください。

血糖値の上昇を抑え、満足感を得ながら栄養バランスをサポートしてくれる、低糖質クッキーもおすすめ。
通常のクッキーよりも、カロリーが低い商品も多く罪悪感少なめで間食をとることができるでしょう。

他にもダイエット中に食べられるものはまだあります。ぜひ栄養成分表をみて購入してみてください。

最後に、低糖質、低カロリーだからといって食べ過ぎてしまっては意味がないので、そこは気をつけてくださいね！