週1回の運動でもいいんです

運動のメリットは、骨密度の上昇や心血管疾患のリスク低下、さらには延命と多岐にわたっています。そして最近では、週1回の運動をすると、それだけでがん死亡率が半減するという研究結果も発表されました。

その研究では、がんと診断された人のうち、その診断を受ける前の1年間少なくとも週1回の運動をしていた人は、座りがちだった人より予後が良いという結果だったそうなのです！！

具体的には、定期的に運動をしていた人は、死亡率が25%以上、がん死亡リスクが16%、あらゆる原因で死亡するリスクが33%低かったという結果。

また、適度〜激しい運動を1時間以上していた人は死亡率が47%、がん死亡リスクが27%低く、あらゆる原因で死亡するリスクが47%低いというさらに顕著な結果が出ているそうです。

運動が、がんの予防だけではなく、治療にも良いということが証明された結果ということで、今後運動についてもっと意識を向けるような世の風潮になっていきそうです。

TRIMに来てくださっている方々は、効果が実感できているかたもそうでない方も多いと思いますが、将来的にみたときに運動をしていてよかったと思えるはずですので、継続して運動を楽しみましょう。