2024年– date –

なかなか踏み出せないけど、痩せたい！ これって多くの方が願う願望の１つですよね。でも、なかなかそう簡単には痩せないものです。 脂肪1キロ減らすのに、7200kcal必要だと言われています。これを基礎代謝➕運動でクリアしようとしても実際はとてもとても...

自律神経とは、簡単に言えば、体の回復や血液の流れをコントロールする神経です。自律神経は、交感神経と副交感神経の2つ働きで成り立っています。簡単に言うと交感神経は活発に活動しているときに働き、副交感神経はリラックスしているときに働いてます。...

寒いですね。先日はT.R.I.Mのある藤沢市でも珍しく雪が降りました。子どもたちは大喜びでしたが、大人は外に出るのも嫌〜となりがちですよね。 さてさて、今日は、寒くて外に出たくない、ジムに行くのも億劫、となりがちな方へ、冬の運動のメリットをお伝...

スポーツクラブやジムなどにあるグループレッスンとパーソナルトレーニング、どちらを受けたらいいんだろう、と迷ったことはありませんか？それぞれにメリット、デメリットがありますので、今日はそれぞれの良い点、イマイチな点をまとめてみたいと思いま...

皆さんキックボクシングの上達を感じていますか？ 特に動きの上達は体力や筋力と違い上達が難しいと思います。 では、動きの上達はどのような時に起きるか皆さん知っていますか？ 1つは正しい動きを自分が認知して動く時。これはトレーナーからのアドバイ...