残暑の時期におすすめ！キックボクシングジムでの運動との付き合い方

夏の暑さが和らいできても、残暑はまだまだ油断できません。外で動くのはつらい季節ですが、空調の整ったキックボクシングジムなら快適に体を動かせます。ここでは、残暑の時期にジム通いをより楽しむためのポイントをご紹介します。

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1. 空調のある環境を活かす

外はまだ暑くても、ジムの中はしっかり温度管理されています。残暑の時期こそ「屋内で思い切り動ける」環境をフル活用しましょう。

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2. 水分補給はしっかり

キックボクシングは全身を使うため、想像以上に汗をかきます。残暑の時期は特に汗の量が増えるので、喉が渇く前にこまめに水分をとりましょう。スポーツドリンクやタブレットでの塩分補給も効果的です。

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3. ウェア選びで快適に

速乾性・通気性のあるウェアを選ぶと、動きやすさも気持ちよさもアップ。ジムに通う習慣ができると、練習前に着替えることで気持ちのスイッチも入りやすくなります。

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4. 強度はその日の体調に合わせて

「今日はなんだか体が重いな」と感じたら、無理をせず強度を調整しましょう。ミット打ちの回数を減らしたり、フォーム確認に時間を使ったりしてもOK。継続が一番大事です。

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5. 残暑は“基礎作り”の時期

外で走ったりするのがつらいこの時期は、ジムでの基礎体力作りに集中するチャンス。体幹やフットワークを磨けば、秋以降の練習がよりスムーズに進みます。

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残暑はまだまだ体に負担がかかる季節ですが、ジムに通うことで快適に練習ができます。大切なのは「無理をせず、自分のペースで続けること」。涼しいジム環境を活かして、秋に向けて強く・しなやかな体を作っていきましょう！