トレーナーの食事

ダイエット、ボディメイクには食事が大切といいますが、T.R.I.Mのトレーナーはどうしてるのでしょうか？
本日はT.R.I.M唯一の女性トレーナー、能美トレーナーに話を聞いてきました。
さっそく、能美トレーナー、食事どうしてますか？

能美：もちろん、各々、合う合わないあると思いますが、私は基本的には好きなものを食べてます。ただ、タンパク質を摂取したり、脂質を減らすなど、気にしている部分も、もちろんあります。私の場合、ストイックに食事制限をしてしまうと、人生の幸福度が下がってしまいます。この前、ベジタリアンに挑戦しましたが、3日で挫折しました笑　
楽しく体づくりをするのが私のモットーなので、我慢することはやめました。
好きなものは食べるけど、変えれる部分は変えているということです。
例えば、焼肉でもカルビではなく赤身肉にしたり、お昼にジャンキーなものを食べたら、夜はあっさりしたものなどにしています。
（実は脂質は何gまでとかも決めてたりしますが、具体的な話はまた今度しますね！）
またタンパク質はしっかり摂取するようにしています。端的に言うとタンパク質が筋肉をつくるので、筋トレ前後はプロテインを飲んだり、鶏肉をたべたりして1日に必要な量は摂取しています。（プロテインについても、また別の枠でお話します）
というわけで、少しずつ、できるところから、変えていけばいいと思ってます。いきなり制限されるとキツいですよね。
私はラーメンもアイスもたべます笑
ストイックに制限しなくても、少し気にするだけでも、大きな一歩です。
ぜひヘルシーに無理なく、そしておいしく食事を楽しみましょう！

もし何かお困りごと等あれば、ぜひトレーナーに相談してみてください。