バテを予防、回復する飲み物

お盆が終わり涼しくなってほしいところですが…
3ヶ月予報が発表され、残念なことに今年は秋がないようです。
つまり暑い日がまだまだ続くということです。

ただ、だんだん暗くなるのも早くなってきましたし、暑い時間が多少は少なくなってきましたね。
この気温差でまた体が不調になったり、夏バテに陥ることも少なくありません。

今日はまだまだ暑い日々におすすめの飲みものを紹介したいと思います。

①ルイボスティー
南アフリカが原産地とあって、ミネラルとポリフェノールが多く含まれています。またノンカフェインで、抗酸化作用のあるポリフェノールが豊富です。
水分補給しながら、ミネラル補給が可能です。

②生野菜や冷凍の野菜、果物を使った作りたてのスムージー
ビタミンやミネラル、機能性成分が豊富。抗酸化成分もとれるので、紫外線対策にもなります。

③飲む酢
甘味料入りのものではなく、できれば入っていないものを選びたい。飲みにくい場合ははちみつを少量加えてみてください。
お酢にはクエン酸が含まれているので、疲労回復効果が期待できます。

まだまだ予報では暑い日が続きます。
運動時の水分補給も忘れずに、元気に過ごしていきましょう！！