夏バテは予防できる！！

猛暑が続いています。
みなさん夏バテしていませんか？

これだけ暑いと、どうしても冷たい飲み物や食事を選びがちです。
ですが、冷たい食事ばかりを摂り続けていると、体は重要な栄養素を気づかないうちに失ってしまいます。

そんな食欲の湧かない今でも、取り入れやすい栄養補給食材をご紹介します。

①枝豆
②鶏胸肉
③きゅうり
④梅干し
⑤ヨーグルト
⑥味噌
⑦すいか

夏バテは、自律神経の乱れや栄養不足も大きな要因です。
水分だけに頼るのではなく、栄養素をしっかり補い、自律神経を整える食べ方を意識してみましょう。
食事の取り方、内容しだいで体は内側から変わります。
夏バテは予防できます！！
今日から少し考えて食事を選択しましょう。