プロテインでダイエット！！

みなさん、こんにちわ。
プロテインでダイエット、と聞くと、1食置き換えるを想像すると思いますが 　　　　　　　　　 　そうではありません。

今回はプロテインはダイエットや美容の味方ですよ、というお話です。
私たちの体のほとんど全てを構成している栄養素がタンパク質です。
現代の生活では、意外なほどタンパク質が不足しています。
それは、食事ダイエットからくる偏食や、忙しすぎる毎日がゆえ、パンだけ、ラーメンだけといったようにしっかり食事が取れないことが原因となっています。

タンパク質は少ないかもしれないけれど、カロリーは十分とっているという自覚はみなさん多いと思います。
だがら、そこでプロテイン摂取したらカロリーオーバーかも。。と不安な方もいるでしょう。ですがそれは間違いです。
タンパク質の摂取不足により、筋肉量が減少し、基礎代謝が落ちて太りやすくなる、が正解なのです。もちろん、普段の食生活を見直す必要もありますが、プロテインの摂取と適度な運動が代謝をあげて痩せやすい体をつくるのです。

プロテインの摂取タイミングで一番良いとされているのが、運動後30分以内です。運動後は筋肉の一部が損傷します。このタイミングで、プロテインを補給すると、タンパク質が傷ついた筋肉を修復し、それまでよりも強い筋肉を作り出すのです。
これは、引き締まった体を作りたい方だけではなく、いつまでも自分の足で歩けるために筋肉を強化していくことにもつながります。

キックボクシングジムTRIMでは、プロテイン飲み放題の会員様も随時募集しております。運動後のゴールデンタイムに1杯のプロテインが叶いますよ！

詳しくは店頭のリーフレット、もしくはトレーナーまでお問い合わせください。