キックボクシングで有酸素運動

「ダイエット」と言うと、てっとり早く体重を落とすために食事を制限することを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。しかしながらこの方法では、体重を減らすことが出来ても、身体についた脂肪まではなかなか落とせません。逆に脂肪よりも筋肉が無くなってしまうことで、基礎代謝が悪くなり、痩せにくい身体になってしまいます。そこでオススメしたいのが、今人気上昇中のキックボクシングでダイエット！！

キックボクシングも、音楽に合わせて格闘技の動きをするBODYCOMBATのプログラムも有酸素運動です。有酸素運動は、無酸素運動と比べると、エネルギーをより多く必要とするため、脂肪を燃焼しやすくダイエットに適しています。20分以内の有酸素運動の場合、血液中のエネルギーを使用するので、血管が広がって血流が良くなります。健康維持や、美容のために効果を発揮してくれます。また、20分以上行うと、使われるエネルギーは、血液中から身体に蓄えられた脂肪へと供給源を変えるので、痩せることを目的とした場合は、20分以上継続して行うことが重要になってきます。

キックボクシングで綺麗に体を絞って、中身も見た目も整えましょう！