高齢者でもできるキックボクシング、実は”今こそ”始めてほしい理由

「キックボクシング」と聞くと、
若い人向け
激しそう
ケガが心配
そんなイメージを持つ方も多いのではないでしょうか。

ですが、最近は、健康維持や転倒予防や気分転換を目的に、高齢者の方がキックボクシングを始めるケースが増えてきています。

高齢者にキックボクシングがおすすめな理由　

① 転倒予防につながる「バランス力」が身につく
キック動作や構えの姿勢は、自然と 体幹・股関節・足裏の感覚 を使います。
これは日常生活での「つまずき防止」に直結します。

② 無理のない有酸素運動で心肺機能アップ
強く蹴る必要はありません。
ゆっくりした動きでも、パンチとキックを組み合わせることで 安全に心拍数を上げられるのが特徴です。

③ 脳の活性化にも効果的
「右手→左足」「数を数えながら動く」など、キックボクシングは 頭と体を同時に使う運動。
認知機能の刺激にもつながります。

④ 気持ちがスッキリする
ミットやサンドバッグを叩くことで、ストレス発散・気分転換にも◎
「運動後に気持ちが明るくなる」という声も多いです。

キックボクシングジムTRIMで大切にしていること

• 強度はその日の体調に合わせて調整
• ジャンプや無理な動作は行わない
• 椅子や壁を使ったサポートも可能
• フォーム重視で安全第一

「頑張る」よりも“気持ちよく動く”ことを大切にしています。

こんな方におすすめ

• 最近、運動不足を感じている
• 転びやすくなったと感じる
• ウォーキングが続かない
• 楽しく体を動かしたい
• 何か新しいことを始めたい

まとめ

キックボクシングは、年齢に関係なく始められる運動です。　
「できるかな？」という不安がある方こそ、まずは無理のない動きから体験してみてください。

キックボクシングジムTRIMでは、体力や運動経験に合わせて丁寧にサポートしますので、
初めての方も安心してご参加ください。