BODYCOMBATが身体にもたらす変化

「BODYCOMBATって何やるの？なんか難しそう」
そう思う方もいらっしゃるかと思います。

BODYCOMBATには身体にとっても効果的かつ、KICKBOXINGにつながる魅力もあるので、本日はこの内容に触れていきます。

BODYCOMBATって？

BODYCOMBATとは世界で人気のフィットネスブランド「LESMILLS」が提供するフィットネスブランドの一つで、音楽に合わせてパンチやキックなどの格闘技の動きを行うフィットネスプログラムです。様々な音楽を楽しみながら全身を満遍なく動かせるそれがBODYCOMBATの魅力です。

ダイエットの観点でKICKBOXINGとどう違うの？

①音楽に合わせて動き続けること
KICKBOXINGではミットやサンドバックにおいても動くペースに調整ができます。しかしBODYCOMBATには音楽がありリズムがあります。そのため一定時間動き続けることで、心肺機能や持久力を上げることに向いています。

②KICKBOXING以外の動きも入る
スクワットやランジ、腕立て伏せなどの動作も入るため、パンチやキックなどの土台づくりとしても効果的です。

③シャドウならではの良さ
BODYCOMBATでは何かを叩くということがありません。叩く時の衝撃を考えることなく思いきら振り抜くことができます。拳を強く握らなくても汗をかけることもBODYCOMBATの大きい魅力です。

④左右対象
BODYCOMBATには利き手は関係ありません。左右のスタンスをどちらも扱うため、左右バランスよく使うことができます。

じゃあBODYCOMBATの方がダイエットにいいの？

KICKBOXINGにもCOMBATで得られない体への刺激はあります。

①叩く衝撃に耐える
サンドバックやミットを実際に叩くと、その衝撃に負けないように体が反応します。そして体幹や刺激、肩周りの筋肉が刺激され、シェイプアップ に効果的です。

②リズムが不規則
COMBATには音楽があり、リズムが存在しますが、KICKBOXINGは対人やミット打ちになると相手に合わせることになるため集中力が増します。

キックボクシングフィットネスジムTRIMには、BODYCOMBATとKICKBOXINGの両方のプログラムがバランス良く組まれています。双方のメリットをうまく活用して、充実したフィットネスライフを送りましょう。